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痛经怎么做才能够缓解

来源:漳州博爱医院妇科

    女性每个月总有那些几天,绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍.每个月痛经来了,女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的麻烦.其实,只要调理合适就可以很快的缓解痛经带来的困扰.

    痛经怎么做才能够缓解?

    1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠.

    2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好.

    3、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些.

    4、加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步或者练习瑜伽操.

    5、痛经期中,女性要保持身体暖和是非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位.多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷,快速数分钟,可以缓解腹部的胀痛.

    6、服用B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛.当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊.

    针对痛经发病原因复杂这一特点,作为医保单位的漳州博爱妇科医院,其引进的调经养巢三维疗法,综合了物理疗法、中西医结合疗法、现代诊疗技术的三重优点,根据不同病情引起的痛经,采取不同的治疗方法,疗效显着.

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