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在漳州做人流

来源:漳州博爱医院妇科

    在漳州做人流,时代发展得这么快,人们的思想也在不断变化,由于缺少避孕知识或是存着侥幸心理,总会发生意外,这时,女性不得不选择人流手术,那么大家知道人流手术可以洗头吗?漳州无痛人流医院为大家详细的介绍:

    1、不要玩手机:很多人会利用晚上的时间在床上玩手机游戏,看新闻,或者与朋友打电话,这样不仅不能放松,反而会导致更累。一项新的研究发表在美国《预防》杂志上说明,晚上9点后的二十分钟只要人们使用智能手机,将显着提高疲劳程度,甚至集中在第二天工作的关注度。一项对英国2000人的调查显示,每天晚上有50%的人上床睡觉,至少有1.5个小时是用来上网的,这减少了性爱和睡眠时间,减少了夫妻间的交流和沟通,夫妻关系因此可能受到破坏。因此,每晚9点之后较好关掉手机,或者让手机远离卧室。

    2、不看刺激的电影:晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间,为了优质睡眠,较好在11点前上床睡觉。中医认为,先睡心后睡目,就是让你的心平静下来,提前进入睡眠状态,然后闭上眼睛睡觉,这样才能晚上的睡眠好。所以,晚上9点以后较好不要太激动,不看紧张的电视剧、电影、卡拉OK之类的活动,也不要打麻将,不要让大脑皮层或大脑太活跃,则会导致太过兴奋不能关掉,会导致入睡困难,夜间重复多梦,二天起床会感觉没有精神昏昏沉沉。睡觉前可以听舒缓的音乐,看书,有助于睡眠。

    3、不吃钙和维生素补充剂:很多人在睡觉前,会吃钙补充维生素,但这些也会增加对胃不必要的负担,造成休息不好。建议这些食物较好三餐的时候食用,较好不要在晚上9点服用其他药物和健康补充剂,除非医生告诉你晚上服用的药物。而且,当人们睡眠时,人体的新陈代谢功能也处于睡眠状态,一些器官功能已经开始"休息",不利于营养物质的吸收。

    4、别吃宵夜:中医认为胃不和,则寐难安".肠胃舒服、和顺,才能优质睡眠。因此,较好不要在睡觉前两小时进食,以免造成胃酸分泌增加,给胃带来更多负担。如果你在睡觉前感到饥饿,你可以吃清淡的食物,比如吃一片全麦面包。此外,晚餐不要吃太多,七或八饱就可以了,不要吃太烫的,宜清淡,小米粥是一个很好的选择。吃土豆,洋葱,豆类,卷心菜和其他容易产的食物,不要吃辣椒,大蒜等辛辣食物,以免引起胃肠不适,会影响睡眠质量。

    5、不要喝太多水:睡觉前较好不要喝大量的水,特别是容易小便的人,到了晚上上厕所是会影响睡眠。如果你渴了,喝一点。许多人晚上有喝牛奶的习惯,为了避免起夜,可以提前喝一点,或喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统,有利尿作用,是导致失眠的常见原因,所以晚上九点较好不要喝咖啡。很多人认为睡觉前喝酒是可以促进睡眠,但研究证明,虽然它可以使人入睡很快,但让睡眠条件一直处于轻睡眠期,很难入睡的深睡眠期。

    6、不要做剧烈运动:适度的运动可以帮助你入睡,但尽量在晚上9点前少做运动。睡觉前1~2小时不要做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会使大脑处于兴奋状态,虽然很容易入睡,但会影响睡眠质量。你可以做一些温和的伸展运动,睡觉之前,让身体和心灵慢慢平静下来,搓腰是一项不错的运动,先把双手掌心相对,搓至发热,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧 上下揉搓腰部,直至发热,可以促进睡眠,具有养生保健的功能。

    7、不要想太多的工作:很多人用来回忆一天的生活,睡觉前回忆,然后开始想关于工作计划的第二天计划,甚至有的人会反复提醒自己"明天有一个重要的会议,一定要睡好,但结果往往适得其反,较终难以入睡。大脑也需要充足的休息,以便为第二天的工作做好充分的准备,其中一个重要的因素就是前一天晚上完成和工作出来,它还可以帮助人们远离心理压力,有助于脑区和睡眠恢复的分裂活动。较好不要在床上考虑任何事情。如果你想回忆今天,计划明天,较好在9点之前把这些东西记录下来,然后上床睡觉。

    通过上述的详细介绍就是关于人流后可以洗头吗?人流术后的危害是非常大的,所以人流手术后的注意事项也是非常的多,且我们一定要及时的做好这种手术后的护理工作,避免这种手术危害我们的健康。

 

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